Gefüllter “Surprise” Kürbis

auch Mikrowellen Kürbis oder Butter Cream genannt 🎃 Vegan, gesund und sehr lecker!

Eine neue Sorte, die mittlerweile zu meinen Favoriten gehört 👌 schmeckt sehr lecker und fein mild - erinnert mich etwas an Maronen und die Konsistenz ist ähnlich wie beim Hokkaido. Die Schale ist auch wie bei Hokkaido essbar. Aufgrund seiner Größe kann der Kürbis innerhalb von wenigen Minuten auch in der Mikrowelle zubereitet werden!

Zutaten:

2-3 Mikrowellen Kürbisse
1 Esslöffel Olivenöl
1 Zwiebel
1 Möhre
1/2 Paprika
50 Gramm Vegane Kochcreme
1 Teelöffel Currypaste
1/2 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Pfeffer
Prise Muskat
1 Teelöffel Oregano
2 Knoblauchzehen (optional)
50 Gramm vorgekochten Reis
50-100 Gramm Kichererbsen aus dem Glas oder selbst gekocht
1 Esslöffel Hefeflocken

Zubereitung:

Hier ist ein 30-Sekunden Video zu diesem Rezept:

Kürbisdecke abschneiden, Kerne und faserige Anteile mit einem Löffel sauber ausschaben
‼ hier kannst du die Kürbisse 6 Minuten bei 190°C oder 3 Minuten bei höchster Stufe in der Mikrowelle verbacken
das Gemüse für die Füllung waschen, putzen, schellen und klein schneiden